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Wie Nächte unsere Tage bestimmen Wer schon einmal unausgeschlafen in den Tag gestartet ist, weiß: Schlechter Schlaf wirkt sich direkt auf das eigene Wohlbefinden aus. Doch Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein aktiver, hochkomplexer Regenerationsprozess, der Körper und Geist nachhaltig beeinflusst. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, wie eng…

Interpersonal conflicts are rarely pleasant. In the workplace, where we do not always have the luxury of choosing our colleagues, disagreements are inevitable. These conflicts may manifest in tense exchanges, avoidance, or venting frustrations to a trusted coworker. Much like in family dynamics, such reactions are a natural part of human interaction. In most cases,…

How Our Nights Influence Our Days Anyone who has ever started the day feeling sleep-deprived knows: poor sleep has a direct impact on personal well-being. However, sleep is much more than just a break from daily life – it is an active, highly complex regeneration process that profoundly affects both body and mind. Recent scientific…

Mental Health First Aiders in the Workplace – Stabilizing Support in Everyday Work and Crisis Situations In an increasingly complex and fast-paced work environment, mental health is becoming an ever more important focus. Stress, overwhelm, and psychological strain are no longer exceptions, they are the reality for many employees. Companies therefore have a responsibility not…

Zwischenmenschliche Konflikte sind nicht angenehm. Insbesondere am Arbeitsplatz, an dem wir uns nicht immer aussuchen können, mit wem wir zusammenarbeiten, kann es zu Meinungsverschiedenheiten kommen: Es wird sich im Ton vergriffen, man geht dem anderen eine Zeit lang aus dem Weg oder lässt Dampf bei einem vertrauten Kollegen ab. Ähnlich wie in der Familie, ist…

Psychologische Ersthelfer:innen im Unternehmen – Stabilisierende Stützen im Berufsalltag und in Krisensituationen In einer zunehmend komplexen und schnelllebigen Arbeitswelt rückt das Thema psychische Gesundheit immer stärker in den Fokus. Stress, Überforderung und psychische Belastungen sind keine Ausnahmen mehr, sondern für viele Menschen Realität im Berufsalltag. Unternehmen stehen daher in der Verantwortung, nicht nur physische, sondern…