Gut geschlafen?
Wie Nächte unsere Tage bestimmen Wer schon einmal unausgeschlafen in den Tag gestartet ist, weiß: Schlechter Schlaf wirkt sich direkt auf das eigene Wohlbefinden aus. Doch Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein aktiver, hochkomplexer Regenerationsprozess, der Körper und Geist nachhaltig beeinflusst. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, wie eng…
When Workplace Conflicts Escalate
Interpersonal conflicts are rarely pleasant. In the workplace, where we do not always have the luxury of choosing our colleagues, disagreements are inevitable. These conflicts may manifest in tense exchanges, avoidance, or venting frustrations to a trusted coworker. Much like in family dynamics, such reactions are a natural part of human interaction. In most cases,…
How’d You Sleep?
How Our Nights Influence Our Days Anyone who has ever started the day feeling sleep-deprived knows: poor sleep has a direct impact on personal well-being. However, sleep is much more than just a break from daily life – it is an active, highly complex regeneration process that profoundly affects both body and mind. Recent scientific…
Mental Health First Aiders in the Workplace
Mental Health First Aiders in the Workplace – Stabilizing Support in Everyday Work and Crisis Situations In an increasingly complex and fast-paced work environment, mental health is becoming an ever more important focus. Stress, overwhelm, and psychological strain are no longer exceptions, they are the reality for many employees. Companies therefore have a responsibility not…
Wenn der Konflikt am Arbeitsplatz eskaliert
Zwischenmenschliche Konflikte sind nicht angenehm. Insbesondere am Arbeitsplatz, an dem wir uns nicht immer aussuchen können, mit wem wir zusammenarbeiten, kann es zu Meinungsverschiedenheiten kommen: Es wird sich im Ton vergriffen, man geht dem anderen eine Zeit lang aus dem Weg oder lässt Dampf bei einem vertrauten Kollegen ab. Ähnlich wie in der Familie, ist…
Psychologische Ersthelfer:innen im Unternehmen
Psychologische Ersthelfer:innen im Unternehmen – Stabilisierende Stützen im Berufsalltag und in Krisensituationen In einer zunehmend komplexen und schnelllebigen Arbeitswelt rückt das Thema psychische Gesundheit immer stärker in den Fokus. Stress, Überforderung und psychische Belastungen sind keine Ausnahmen mehr, sondern für viele Menschen Realität im Berufsalltag. Unternehmen stehen daher in der Verantwortung, nicht nur physische, sondern…
Noch Genuss oder schon Sucht?
Wenn der Alltag aus der Balance gerät. „Das Glas Wein am Abend ist doch kein Problem“ „Ich möchte doch nur eine Runde mit meinen Freunden online spielen“ „Die Lieferung am nächsten Tag ist super und außerdem ist es so günstig!“ Sätze wie diese klingen harmlos, und für viele Menschen trifft dies auch zu. Doch was…
Sucht in der Familie: Wenn Sorge zur Realität wird
„Vielleicht ist es nur eine stressige Phase.“ Dieser Gedanke kann Angehörigen durch den Kopf gehen, wenn sie Veränderungen im Verhalten eines geliebten Menschen bemerken. Doch was, wenn diese Veränderungen andauern und sich sogar verstärken? Wenn aus gelegentlichem Konsum ein zwanghaftes Verhalten wird, das den Alltag dominiert? Für viele Angehörige beginnt die Sorge um eine mögliche…
Healthy Management: Fostering Appreciation and Well-Being in the Workplace
In our daily work, we often ask ourselves: What topics are shaping today’s working world? In recent years, the concept of „Healthy Management“ has gained significant importance within corporate culture. Healthy management involves creating a work environment that promotes well-being, motivation, and productivity. Managers play a central role by not only regulating stress and modeling…
Achtsamkeit: Der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Arbeitsleben
In einer Welt, in der wir täglich von beruflichen und privaten Verpflichtungen überflutet werden, ist es manchmal notwendig, einen Gang zurückzuschalten. Dieses hektische Tempo kann zu chronischem Stress führen, der sowohl unsere psychische als auch physische Gesundheit beeinträchtigt. Eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, ist die Achtsamkeitsmeditation. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen,…