Menopause and menopausal transition counselling at Stimulus
-An Interview with Andrea Schmidtke- The menopausal transition can be a challenging and pivotal phase in anyone’s life. It often brings changes that impact both personal and professional aspects, but these challenges are completely normal. With proper guidance, many of the associated difficulties can be managed or alleviated. Andrea, a systemic therapist and senior counselor…
Podcast Suizidalität
Suizidalität: Wie erkenne ich sie und welche Hilfen gibt es? Darum geht es hier im Podcast. Suizidalität ist ein besonderes Thema, das mehr Aufmerksamkeit und Offenheit verdient. Eine Auseinandersetzung damit kann herausfordernd und unter Umständen auch belastend sein, doch gerade durch Information und Gespräche schaffen wir Verständnis und können effektive Hilfen aufzeigen. Prävention und Aufklärung…
Burnout: Die Anzeichen erkennen und richtig reagieren
Von der Erschöpfung nach einer großen Anstrengung kann man sich in der Regel gut erholen, indem man z.B. am Abend, am Wochenende oder im Urlaub entspannt. Der Körper erholt sich von der Anstrengung und die Gedanken kommen zur Ruhe. Bei einem Burnout dagegen, hilft dies nicht. Bei Betroffenen haben Körper und Psyche die Fähigkeit verloren,…
Burnout: Identifying the signs and what to do
After intense effort, you can recover from exhaustion by unwinding in the evening, on weekends, or during vacations. This allows the body to recover and your mind to relax. However, this doesn’t help in the case of burnout. In people affected by burnout, the body and mind have lost their ability to regenerate and regain…
Gratitude: Its Enriching Impact on Our Lives
Research indicates that gratitude significantly enhances our overall satisfaction and happiness. The more we practice gratitude, the more we find reasons to be thankful, creating a „happiness spiral.“ This positive effect is influenced more by our gratitude habits than by external factors, and, like a muscle, it can be trained! What is gratitude? Gratitude is…
Wie Dankbarkeit unser Leben maßgeblich bereichert
Verschiedene Studien zeigen auf, dass sich Dankbarkeit positiv auf unsere Zufriedenheit und unser Glück auswirkt. Je dankbarer wir sind, desto mehr Gründe fallen uns ein, warum wir dankbar sein können. Dieses Phänomen heißt „Glücksspirale“. Es kommt demnach weniger auf die äußeren Umstände, sondern vielmehr auf unsere Dankbarkeitspraxis an. Und diese kann, wie ein Muskel, trainiert…
Widerstandskraft im Alltag: Resilienz als Schlüssel gegen den täglichen Stress
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und Belastungen. Diese Reaktion hat evolutionäre Wurzeln und diente ursprünglich dem Überleben. Grundsätzlich ist Stress also nichts Negatives. Allerdings kann dieser ungesund werden, je häufiger, länger und intensiver er anhält: von der Natur als kurzfristige körperliche Anpassung gedacht, wird die Belastung dann zum Normalzustand. Guter Stress,…
Resilience in Everyday Life: The Key to Combating Daily Stress
Stress is a natural reaction of the body to challenges and strain, rooted in our evolutionary need for survival. While stress itself is not inherently negative, it can become unhealthy if it occurs too frequently, lasts too long, or is too intense: intended by nature as a short-term physical adaptation, a state of stress can…
Mikro-Meditation im Arbeitsalltag – die Vorteile
Die heutige Geschäftswelt ist geprägt von täglichen Herausforderungen, Hektik und zunehmendem Druck. Dabei kann die Anwendung von Achtsamkeitspraktiken ein hilfreicher Eckpfeiler zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens sein. In diesem Artikel möchten wir die Mikro-Meditation als Achtsamkeitstechnik beleuchten. Diese kleinen Pausen bieten uns die Möglichkeit, den Geist zu regenerieren und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Die…