Grundlagenthema

Wenn der Alltag aus der Balance gerät. „Das Glas Wein am Abend ist doch kein Problem“ „Ich möchte doch nur eine Runde mit meinen Freunden online spielen“ „Die Lieferung am nächsten Tag ist super und außerdem ist es so günstig!“ Sätze wie diese klingen harmlos, und für viele Menschen trifft dies auch zu. Doch was…

„Vielleicht ist es nur eine stressige Phase.“ Dieser Gedanke kann Angehörigen durch den Kopf gehen, wenn sie Veränderungen im Verhalten eines geliebten Menschen bemerken. Doch was, wenn diese Veränderungen andauern und sich sogar verstärken? Wenn aus gelegentlichem Konsum ein zwanghaftes Verhalten wird, das den Alltag dominiert? Für viele Angehörige beginnt die Sorge um eine mögliche…

Themen als PDF herunterladen Was ist Stress? Generell ist Stress nichts Negatives, sondern eine natürliche Reaktion, die überlebenswichtig ist. Er ist ein Anpassungsmechanismus unseres Körpers in belastenden Situationen. Allerdings kann Stress ungesund werden, je häufiger, länger und intensiver er anhält: Von der Natur als kurzfristige körperliche Anpassung gedacht, wird die Belastung nun zum Normalzustand. Was…

Veränderungen fordern und fördern Veränderungen – ob gewollte oder ungewollte, erfreuliche oder unerfreuliche – fordern uns in unterschiedlichem Maße. Veränderungen … … bringen Herausforderungen mit sich. … stellen unsere Anpassungsfähigkeit auf die Probe. … fordern unsere organisatorischen Fähigkeiten. … durchbrechen liebgewordene Gewohnheiten. … stellen uns vor Entscheidungen. … sind begleitet von Unsicherheiten und Ängsten. ……

Haben Sie sich selbst vergessen? Für andere da zu sein, kann als angenehm und motivierend empfunden werden aber auch als reine Pflicht oder Last im Gegensatz. Ganz egal, welches Gefühl Sie empfinden: Vergessen Sie sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse nicht. Warum Selbstfürsorge so wichtig ist Selbstfürsorge bedeutet, sich selber wertzuschätzen, liebevoll und pfleglich zu…